休日とする。猫とよく遊ぶ。時間をかけて本を読む。音楽を聴く。昼寝をする。
夜、走る。肌にふれる霧雨が気持ちよい。ジョグとインターバル走と登坂ダッシュを組み合わせて10キロ。瞬発的な負荷を高めて身体を目覚めさせる。心拍数の最高は183に達する。本屋に寄ってから帰る。
今夜のようなトレーニングだと、なにかを考えるということにはならない。せいぜい、理想的な日曜日だなあ、とか、走るの楽しいなあ、とか、サディスティック・ミカ・バンドも7日に1日は仕事も休みだと歌っていたなあ、などと思うくらいで、基本的には無我となる。それがよい。もう次の日曜日が今シーズン最初の大会だ。
帰ってからサディスティック・ミカ・バンドの『黒船』を聴く。いちばん好きなバンドかもしれない。RCサクセション、ザ・バンド、ローリング・ストーンズ、ビートルズなどと比べても。
F1を観てから寝る。フェルスタッペンすごい。見応えのあるレーシング。あとドライバーズ・パレードがよかった。
コーヒー断ちはつづいている。やはりよく眠れる。それに即効性がある。とりあえず大会の日まではつづけてみる所存。
Konome-ame 