これからは心肺能力を鍛える、VO2Max54、20250827

飼い主が出かけないと分かって、猫は嬉しそうであった。自宅でゆっくり過ごすのは何日ぶりだったか。ぼくだって自宅がいちばん好きだ。

仕事も捗り、遅れを取り戻す。気分がよい。

夜、丘の上の公園の周回路でトレーニングをする。

7月の始めにマラソンの目標をサブ3達成とし、この7月と8月は持久力の向上に重点を置いて距離を稼いだ。9月からはインターバル走を増やし、心肺能力を鍛えていく。すこし気は早いが、それに今夜もまだまだ暑いが、600メートルのインターバル走を5本とジョグで、締めて8キロのラン。今夜の数値を基準とするためにグラフを残しておこう。

2本目の疾走を終え、一度心が折れているのがグラフにも現れている。そこからなんとか持ち直した。周回路に到達するまでは長い登りである。

ナイターはドラゴンズの大野に7回を完璧に抑えられ、そのまま完封負けした。昨夜小川がやったことをやり返されてしまった。かなしい。