Konome-ame

21時ごろ仕事から帰って、すぐに走りに出る。

2キロのジョグ・5000メートルの計測・3キロのジョグ、締めて10キロ走った。場所は多摩川の土手。5000メートルのタイムは24分54秒、キロ4分58秒ペース。1ヶ月前の計測と比べると1分7秒も遅れてしまった。走行ペースをグラフで見るととこんな具合。

キロ4分30秒ペースで走り始めて、そこからキロ4分ペースまで上げながら走り切りたいところだったのだが、2キロ過ぎと3キロ過ぎで失速した。4キロ過ぎの軽度の失速は上り坂によるもの。体はたしかに疲れていたのだが、これはひどい走りだ。情けない。残念。根性なし。

今夜もカレーを食う。少々、立て込んでいる。猫は不服の様子。かわいい。