今月の300キロ走破に向けて順調に距離を稼いでいる。だが脚はとても疲れている。それで今日の昼、走っていて気がついた。トレーニング量を増やすなら、食事と睡眠も相応に増やさなければ、と。
そんなわけで三食きちんと食べて、間食も二回取った。夕飯はブリの照り焼き二切れに春菊をたっぷり沿え、玉子の味噌汁と、白米を1合半食べた。一食で切り身を二切れ食べた覚えなどない。腹がいっぱいで、つらい。
醤油、みりん、酒を大さじ1と1/2、砂糖を大さじ1/2。30分ほど切り身を浸す。クッキング・ペーパーで表面を拭き取り中火で焼く。両面ある程度焼けたところでタレを加え、煮詰める。
ノラ・ジョーンズのライブ映像に見入って、一週間分の洗濯を何回かに分けて済ませているうちに日が暮れた。今週は忙しかった。この春は実業とマラソンに集中するべきだろう。
Konome-ame 