Konome-ame

この6月からは平地でのランを少なくして、山での体力強化に努めようと考えている。今日は奥多摩へ縦走トレイル・ランに行ってきた。

10時45分に武蔵五日市駅から走り始めて、金比羅山・日の出山・御岳山・大岳山・鋸山と、5つの山を越えて、17時過ぎに奥多摩駅に着いた。距離は25.22キロ、タイムは6時間26分1秒（休憩なども含む）、総上昇量は1734メートル、総下降量は1572メートル。いずれもガーミンによる記録。3千メートル級の山でも1日でこれだけ昇り降りをすることはあまりないからトレーニングの負荷としては充分なものだ。このルート、体力はそれなり必要だが、途中の御岳山でケーブルカーに乗ってリタイアすることもできるから初心者にも安心だ。

奥多摩の駅から17時27分発の電車に乗って帰った。