Konome-ame

30キロ走から3日目。4キロを軽くジョギングする。レースまでの1ヶ月はトレーニングの負荷を下げて疲労を取り除いていく必要がある。基礎体力作りの段階は過ぎたということ。

日中の日差しの中は暑い。気温は夏日に迫る。寒暖の差が激しい。

走りながら、レース・ペースの目標を決めた。キロ6分ジャストのペースで走り、4時間13分でのゴールを目指す。4時間切りは2回目のマラソンで達成したい。

猫が明らかに退屈している。マラソンと分厚い小説に夢中になって彼への思いやりが欠けていると自覚する。

マラソンに向けての一番の課題は睡眠だろうと見当をつけている。レースのスタートは9時。となると当日は5時に起きたい。眠りにつくのは遅くとも前夜の9時。

夜の9時から朝までぐっすり眠るなんて、できたためしがない。登山のときだって、前夜は興奮してなかなか眠れない。

まずは昼間に太陽の光をたっぷり浴びることと、酒量を控えることから始めようと思う。すべてはマラソンのために。